Esta es la peor hora para salir al sol: radiación UV alcanza niveles extremos
La exposición prolongada al sol puede representar un riesgo serio para la salud, especialmente durante las horas en que la radiación ultravioleta (UV) alcanza niveles extremos.
Autoridades de protección civil y especialistas en salud advierten que la sobreexposición puede provocar desde quemaduras solares hasta enfermedades graves como cáncer de piel.
De acuerdo con un análisis de la Secretaría de Gestión Integral de Riesgos, el momento más peligroso del día para exponerse al sol es alrededor de la 1:30 de la tarde, cuando el índice de radiación UV alcanza niveles considerados “extremadamente altos”.
Según la escala internacional de radiación UV, valores por encima de 8 se clasifican como muy altos, mientras que los niveles superiores a 11 se consideran extremos, lo que implica un riesgo elevado incluso con exposiciones cortas.
Especialistas señalan que, aunque la radiación solar está presente durante todo el día, su intensidad aumenta significativamente entre las 10:00 y las 16:00 horas, por lo que se recomienda evitar actividades al aire libre en ese periodo o extremar precauciones.
La exposición a los rayos ultravioleta puede generar daños a corto y largo plazo. Entre los efectos más comunes se encuentran las quemaduras solares, el envejecimiento prematuro de la piel, la aparición de manchas, daños oculares y un mayor riesgo de desarrollar cáncer cutáneo. Además, la radiación UV puede afectar el sistema inmunológico.
Ante estos riesgos, expertos recomiendan adoptar medidas de protección para reducir los efectos nocivos de la radiación solar. Entre las principales recomendaciones se encuentra el uso de protector solar con factor de protección (FPS) de al menos 30, el cual debe reaplicarse cada dos horas o después de nadar o sudar.
También se aconseja utilizar ropa de manga larga, sombreros de ala ancha y lentes de sol con filtro UV, así como buscar sombra y evitar la exposición directa al sol durante las horas de mayor intensidad.
La prevención es clave para reducir los daños asociados a la radiación ultravioleta. Con hábitos simples, como limitar la exposición en horas críticas y utilizar protección adecuada, es posible disminuir significativamente los riesgos para la salud.
