Flatulencia o pedo: qué es, por qué ocurre y cuándo preocuparse
La flatulencia (o los pedos) es un proceso normal del cuerpo. De manera habitual, una persona expulsa gases hasta 25 veces al día como resultado de la digestión y del aire que tragamos. No te alarmes, si no hay otros síntomas, es completamente ordinario.
¿Por qué ocurren las flatulencias?
Dos son los principales desencadenantes: tragarse aire (por hablar, comer rápido, usar pajilla o mascar chicle) y la fermentación de alimentos difíciles de digerir (como frijoles, coles, cebolla o productos lácteos en intolerantes). Las bacterias intestinales rompen estos restos y generan gas como subproducto.
¿Cuándo es demasiado?
La flatulencia molesta o persistente puede indicar otros problemas si va acompañada de dolor abdominal, distensión, diarrea, cambios en los hábitos intestinales, pérdida de peso o heces anormales. En ese caso, vale la pena consultar a un médico.
¿Qué puedes hacer desde casa?
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Mastica despacio y evita hablar mientras comes para tragar menos aire.
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Reduce alimentos productores de gas como legumbres, algunos vegetales, alimentos integrales, lácteos o edulcorantes artificiales.
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Cambia las porciones grandes por más comidas pequeñas y frecuentes.
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Bebe menos refrescos o bebidas gasificadas.
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Muévete después de comer: una caminata ligera o estiramientos pueden aliviar la sensación de hinchazón.
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Infusiones como la de menta y suplementos como simeticona o enzimas digestivas (tipo Beano) pueden ayudar, consulta previamente consultoría.
¿Cuándo ver al médico?
Si la flatulencia se acompaña de dolor intenso, heces con sangre, vómito persistente, fiebre o pérdida de peso, no esperes: acude a un profesional. Podría ser un signo de afecciones como intolerancias, síndrome de intestino irritable, o problemas digestivos más complejos.
