Cuidado si vas a comer tamales en la candelaria: Estas son las calorías que contiene un tamal
Este 2 de febrero en México se celebra el día de la candelaria, y uno de los alimentos que más se consume en este día, son los tamales, es por eso que aquí te traemos la cantidad de calorías que contiene un tamal, para que puedas cuidar de tu salud durante este festejo.
La nutrióloga, Sol Sigal, explicó par El Universal que los tamales se deben de consumir con precaución y deben ser tomados en cuenta como un alimento completo. “Los tamales van de mucho a poco calóricos, ninguno se salva. Por ello les recomiendo tomarlo como el platillo principal”.
Estas calorías contiene un tamal
Cada 100 gramos de tamal contiene 153 calorías, no obstante cada pieza puede variar entre los 300 y 600 gramos dependiendo de los ingredientes y la cantidad de masa que se hayan utilizado al momento de hacerlos.
| Gramos del tamal | Calorías |
| 100 gramos | 153 calorías |
| 200 gramos | 306 calorías |
| 300 gramos | 459 calorías |
| 400 gramos | 612 calorías |
| 500 gramos | 765 calorías |
| 600 gramos | 918 calorías |
Una pieza de tamaño normal, rondaría en los 400 gramos, por lo que estarías consumiendo 612 calorías con una sola pieza, pero si hablamos de un tamal frito o de chocolate, la cantidad de calorías supera a las que hay en la tabla anterior.
Atoles
Información de la Secretaría de Agricultura y Desarrollo Rural del Gobierno de México, indica que un atole de maíz contiene alrededor de 123 calorías por cada 100 gramos de maíz cocido, pero también se debe de tener en cuenta el método de preparación, por la cantidad de azúcar que puede variar.
