El ejercicio intenso fortalece el sistema inmunitario
La Organización Mundial de la Salud recomienda un mínimo de 150 minutos de ejercicio moderado, debido a que los últimos años ha quedado demostrado que el ejercicio intenso, especialmente el ejercicio de fuerza, ayuda a mantener el cuerpo joven. Un estudio ha comprobado que las diferencias al introducir el ejercicio de fuerza son importantes. Quienes…