Onda de calor en México: cómo protegerte antes, durante y después de las altas temperaturas

La onda de calor en México mantiene en alerta a autoridades de salud y protección civil debido al incremento de temperaturas extremas en distintas regiones del país.

Ante este panorama, especialistas emitieron una serie de recomendaciones para prevenir golpes de calor, deshidratación y otras afectaciones relacionadas con la exposición prolongada al sol.

Autoridades llaman a extremar precauciones

Las medidas están enfocadas principalmente en proteger a:

• Niñas y niños.
• Adultos mayores.
• Personas con enfermedades crónicas.
• Mascotas.

Las autoridades señalaron que mantenerse hidratado y evitar exposición prolongada al sol son acciones fundamentales durante esta temporada de calor.

Qué hacer antes de una onda de calor

Protección Civil recomienda prepararse antes de que las temperaturas aumenten.

Entre las principales medidas preventivas destacan:

• Mantenerse informado sobre alertas meteorológicas.
• Tener suficiente agua potable disponible.
• Identificar espacios frescos o ventilados.
• Revisar ventiladores y sistemas de enfriamiento.

Estas acciones ayudan a disminuir riesgos durante los días más intensos de calor.

Cómo protegerse durante las altas temperaturas

Durante la onda de calor en México, especialistas recomiendan:

• Beber agua constantemente.
• Evitar bebidas alcohólicas o muy azucaradas.
• Usar ropa ligera y colores claros.
• Cubrir la cabeza al salir al exterior.
• Evitar actividad física entre las 11:00 y las 16:00 horas.
• Permanecer en lugares frescos o con sombra.

Además, recordaron que nunca deben dejarse personas o mascotas dentro de vehículos cerrados debido al rápido incremento de temperatura.

Golpe de calor: síntomas de alerta

El secretario de Salud, David Kershenobich, emitió recientemente un aviso epidemiológico preventivo por el aumento de casos relacionados con golpes de calor.

Los síntomas más peligrosos incluyen:

• Temperatura corporal mayor a 40°C.
• Piel caliente y enrojecida.
• Mareos o desmayos.
• Confusión.
• Náuseas y vómito.
• Convulsiones.

Las autoridades recomiendan acudir inmediatamente a emergencias si la persona no mejora tras ser colocada en un lugar fresco.

Qué hacer después de una onda de calor

Una vez que disminuyen las temperaturas extremas, especialistas recomiendan continuar con cuidados básicos como:

• Seguir hidratándose.
• Retomar actividades físicas poco a poco.
• Vigilar síntomas de agotamiento.
• Permanecer atento a nuevos avisos meteorológicos.

Onda de calor seguirá afectando a México

El Servicio Meteorológico Nacional mantiene vigilancia sobre las altas temperaturas que continúan afectando gran parte del territorio nacional.

Las autoridades insistieron en que la prevención y la hidratación constante siguen siendo las principales herramientas para evitar complicaciones relacionadas con el calor extremo.