Sobrecarga informativa: ¿Noticias saturan y agobian a ciudadanos?
Noticias agobian a más personas
En un mundo saturado de información, cada vez más ciudadanos se sienten abrumados por la cantidad de noticias disponibles. El reciente informe Digital News Report del Instituto Reuters, que encuestó a 2,000 personas en varios países entre enero y febrero de 2024, revela un aumento en la sensación de agotamiento debido a la sobrecarga informativa en comparación con datos de 2019.
Francia y Brasil muestran un notable incremento en la proporción de ciudadanos que se sienten abrumados por las noticias, alcanzando el 46 % en 2024, desde el 37 % y 30 %, respectivamente, en 2019. En España, este sentimiento también ha aumentado significativamente, subiendo del 26 % en 2019 al 44 % en 2024. En Estados Unidos, la preocupación por la sobrecarga informativa, que ya era del 40 % en 2019, aumentó ligeramente al 43 % en 2024. Japón presenta la menor variación, con un incremento del 20 % en 2019 al 21 % en 2024.
Impacto en la salud mental y estrategias de manejo
La constante exposición a una avalancha de información y fake news puede tener serias implicaciones para el bienestar mental. Según un artículo del Washington Post, aunque es crucial “mantenerse informado, comprometido e incluso indignado”, también es esencial “prestar atención a nuestros propios límites y a nuestra salud mental, tomando descansos, buscando signos de agotamiento, conectando con nuestras familias y consumiendo noticias de manera más inteligente”.
Para manejar la sobrecarga informativa, los expertos recomiendan tomar descansos de al menos 30 minutos y realizar actividades que ayuden a reducir el estrés. Activar límites de tiempo en pantalla, desactivar notificaciones de aplicaciones estresantes y elegir pocas fuentes confiables de información son medidas útiles. Kristen Choi, profesora asistente de política y gestión de la salud en la UCLA y enfermera psiquiátrica, sugiere “evitar utilizar únicamente las redes sociales para obtener noticias, y si se hace, seguir fuentes y personas que contribuyan a una comprensión más profunda de un tema, en lugar de aquellas que simplemente generan más indignación”.
Además, si la sobrecarga informativa o “infoxicación” afecta nuestra salud mental, calidad del sueño, provoca ansiedad o interfiere con el trabajo y las relaciones, es crucial buscar ayuda profesional. El equilibrio entre mantenerse informado y cuidar la salud mental es fundamental en la era de la información.
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