Para aquellos que se dedican a hacer ejercicio regularmente, saben que se requieren varias cosas para lograrlo; una buena equipación, un buen gimnasio y por supuesto, fuerza de voluntad. Sin embargo, hay un elemento adicional que puede resultar decisivo para el éxito o el fracaso de un entrenamiento, la música. Puede sonar exagerado, pero está respaldado científicamente.
Cualquier persona que haya salido a correr alguna vez sabe que si las canciones de su lista de reproducción no tienen el ritmo correcto, es posible que no logren alcanzar sus objetivos. Es como cuando caminas por la calle escuchando música y de repente suena esa canción que te motiva y tu forma de caminar cambia. La música tiene ese efecto.
Plataformas como Apple Music y Spotify, entre otras, ofrecen listas de reproducción especialmente diseñadas para hacer deporte. Algunas son mejores que otras, pero pueden servir de inspiración para crear tu propia lista y probar cuál te motiva más y te brinda los mejores resultados.
Sin embargo, ninguna lista de reproducción será tan perfecta como aquella que ha sido científicamente diseñada. Esto es precisamente lo que ha logrado la Universidad de Osnabrück en Alemania, en colaboración con la agencia musical TRO y Amazon Music.
Después de recopilar todos los estudios pertinentes y cumplir con los requisitos expuestos en ellos, han logrado crear la lista de reproducción perfecta para hacer deporte. Esta lista de canciones no solo te motivará, sino que te ayudará a mantener el ritmo y la concentración durante tus sesiones de entrenamiento.
El ritmo, la letra y el volumen fueron factores clave considerados al seleccionar las 60 canciones que conforman esta lista de reproducción, que tiene una duración de más de 3 horas. ¿Y qué canciones incluye? Desde “Thunderstruck” de AC/DC hasta “One Kiss” de Calvin Harris, e incluso la mítica “Bella Ciao”.
Sin embargo, los expertos también tienen en cuenta los gustos individuales de los usuarios, ya que si ninguna de estas canciones se encuentra entre tus favoritas, es poco probable que funcionen de la misma manera. Es por eso que muchas veces nos sentimos incómodos en el gimnasio debido a la música que suena, ya que no se ajusta a nuestros gustos personales.
De todas formas, no se pierde nada al probar esta lista de reproducción. Si no todas las canciones encajan contigo, no hay problema, ya que puedes recortar la lista según tus preferencias.
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