Según diversos estudios realizados por expertos en salud, se recomienda que los adultos duerman entre 7 y 9 horas por noche para mantener una buena salud
Dormir menos de 7 horas por noche se ha asociado con un mayor riesgo de desarrollar enfermedades crónicas como la diabetes, la obesidad y enfermedades cardíacas. Además, la falta de sueño también puede afectar la capacidad cognitiva y emocional de una persona, lo que puede afectar su calidad de vida en general.
Por otro lado, dormir más de 9 horas por noche también puede ser perjudicial para la salud, ya que se ha demostrado que aumenta el riesgo de obesidad, enfermedades cardíacas y otros problemas de salud.
Es importante tener en cuenta que cada persona es única y puede requerir una cantidad diferente de sueño para sentirse descansada y saludable. Sin embargo, en general se recomienda intentar mantener una rutina de sueño regular y asegurarse de dormir al menos 7 horas por noche para obtener los beneficios para la salud que ofrece un sueño adecuado.
Recibe las mejores noticias diariamente en tu celular. Sólo escribe la palabra “Cadena” a nuestro whatsapp y recibe las mejores actualizaciones de nuestro portal.
