‘Moléculas de la esperanza’: ¿qué son y cómo las obtenemos?
¿Qué son las mioquinas y cómo benefician el cuerpo?
Las mioquinas, conocidas como las “moléculas de la esperanza”, son sustancias químicas que los músculos liberan al torrente sanguíneo durante el ejercicio. Estas moléculas contribuyen al bienestar físico, y también mejoran la salud mental, ayudando en el aprendizaje, la memoria y el tratamiento de la depresión. Al cruzar la barrera hematoencefálica, las mioquinas actúan como antidepresivos naturales, fortaleciendo el vínculo entre el ejercicio y el bienestar emocional.
El papel de las mioquinas en la salud mental
Estudios recientes muestran que las mioquinas influyen directamente en el cerebro. Estas moléculas tienen la capacidad de:
Reducir la neuroinflamación: algunas, como la interleucina-6 (IL-6), disminuyen la inflamación en el sistema nervioso central, un factor clave en trastornos como la depresión.
Fomentar el crecimiento neuronal: moléculas como el FGF21 promueven la regeneración y supervivencia de las neuronas, lo que mejora la plasticidad cerebral y la función cognitiva.
Mitigar el estrés oxidativo: gracias a sus propiedades antioxidantes, las mioquinas ayudan a reducir el estrés oxidativo, asociado con ansiedad y depresión.
¿Por qué se llaman “moléculas de la esperanza”?
El término se debe a su potencial en terapias regenerativas y tratamiento de enfermedades que, hasta ahora, tenían opciones limitadas. Investigaciones de expertos como la doctora Bente Klarlund Pedersen, de la Universidad de Copenhague, destacan que las mioquinas no solo mejoran la función cerebral y reducen el riesgo de demencia y estrés, sino que también contribuyen a la formación de nuevas neuronas y al mantenimiento del equilibrio metabólico.
¿Cómo potenciar los efectos de las mioquinas?
El ejercicio físico regular es la mejor forma de liberar mioquinas. Actividades como correr, nadar o entrenamientos de fuerza no solo fortalecen los músculos, sino que también fomentan la liberación de estas moléculas que conectan directamente el bienestar físico con el emocional.
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