La tercera ola de calor del año 2024 en México comenzó el lunes 20 de mayo y se espera que dure aproximadamente tres días, con temperaturas que superarán los registros históricos. La Comisión Nacional del Agua prevé que la ola de calor finalice el 23 de mayo de 2024. Ante estas condiciones extremas, es crucial prepararse adecuadamente para combatir el calor sofocante. La elección de la ropa adecuada puede marcar la diferencia entre sentirte cómodo y fresco o sufrir el calor. Aquí exploraremos las mejores telas para ayudarte a sobrellevar la ola de calor que se avecina.
Telas Ideales para el Calor Extremo
Algodón:
El algodón es conocido por su transpirabilidad y capacidad para absorber la humedad. Es una elección perfecta para los días calurosos. Prendas hechas de algodón puro como mezclilla, chambray, sarga y batista son ideales para mantenerte fresco.
Seda:
Esta lujosa tela natural no sólo es suave al tacto, sino que también puede absorber la humedad y regular la temperatura corporal. La seda es ideal para vestidos, blusas y pantalones palazzo, manteniéndote fresco y elegante incluso en los días más calurosos.
Lino:
El lino es conocido por su resistencia a las radiaciones UV, su capacidad para aislar el calor y absorber la humedad. Aunque tiende a arrugarse fácilmente, las prendas de lino mezclado con algodón ofrecen una solución fresca y cómoda para las altas temperaturas.
Cáñamo:
Similar al lino pero menos propenso a las arrugas, el cáñamo es una opción eficiente térmicamente que absorbe bien la humedad. Mezclado con seda o algodón, el cáñamo ofrece prendas frescas y suaves para combatir el calor.
Lyocell o Tencel:
Fabricado a partir de la celulosa de madera, el Lyocell es una opción económica y ecológica para prendas en altas temperaturas. Su suavidad, ligereza y capacidad para absorber la humedad lo convierten en una opción popular para el clima cálido.
Recomendaciones para Proteger tu Salud Durante la Ola de Calor
Además de elegir las telas adecuadas, es importante seguir algunas recomendaciones para proteger tu salud durante la tercera ola de calor en México:
- Evita salir durante las horas más calurosas: Limita la exposición al sol entre el mediodía y las 6 pm, cuando el calor es más intenso.
- Mantente hidratado: Bebe líquidos regularmente, incluso antes de sentir sed. El agua y el jugo de frutas frescas son opciones ideales.
- Opta por una alimentación ligera: Las comidas copiosas pueden dificultar la digestión y aumentar la sensación de calor. Prioriza alimentos frescos como verduras y frutas.
- Descansa y reduce la actividad física: Evita actividades extenuantes durante las horas más calurosas y busca descansar a la sombra con frecuencia.
- Utiliza técnicas de enfriamiento: Colocar hielo en áreas como el cuello, las axilas e ingles puede ayudar a refrescarte. Beber líquidos con contenido de sal y buscar áreas sombreadas con aire fresco también son medidas efectivas.
- Refresca tu cuerpo: Sumergirte en agua fría o rociar agua sobre tu cuerpo y soplar aire para que se evapore puede ayudar a reducir la temperatura corporal.
