Los dispositivos móviles, emiten radiofrecuencia. Aunque los niveles de radiación emitidos por los teléfonos celulares son considerados seguros por las regulaciones vigentes, algunos estudios sugieren que una exposición prolongada y cercana a la radiación puede tener efectos potenciales en la salud, como el calentamiento de tejidos o trastornos del sueño.
Además, tener el celular cerca durante la noche puede generar interrupciones constantes debido a notificaciones, llamadas o mensajes que pueden interrumpir el sueño y afectar su calidad.
Por tanto, se recomienda tomar ciertas precauciones para minimizar la exposición a la radiación y promover un sueño saludable. Algunas recomendaciones incluyen:
1. Alejar el celular de la cama durante la noche y mantenerlo en un lugar alejado del cuerpo, preferiblemente en modo avión o apagado.
2. Utilizar el modo “No molestar” o silenciar las notificaciones para evitar interrupciones durante el sueño.
3. Considerar el uso de un despertador independiente en lugar de utilizar el celular como alarma.
4. Limitar el uso del celular antes de acostarse, ya que la luz azul emitida por las pantallas puede afectar la calidad del sueño.
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